Praktiske strategier til hverdagen
- Dorthe Fynbo Thorning
- 20. nov.
- 2 min læsning
Opdateret: 1. dec.
Forældre er hyrder – ikke ingeniører
Du kan skabe rammer og miljø, men ikke “designe” dit barn.
Forudse hvad der kan presse dit barn og afhjælp før konflikten sker.
Her på siden er der nogle redskaber du kan bruge til netop dette:
Hvad er svært og hvad kan du som forældre gøre?
Tid flygter fra dem – gør tid synlig
Børn med ADHD er tidsblinde; brug timere, del opgaver i små bidder.
Brug timere og eventuelt denne tidskage til at give barnet overblik over dagen.
Arbejdshukommelsen fungerer ikke optimalt
Gør information fysisk (noter, billeder, checklister).
Brug post its og andre fysiske elementer til at hjælpe arbejdshukommelsen på vej.
Del opgaver ned i mindre dele og snak dem igennem med barnet og gør problemløsning fysisk
– Bryd ting ned i små dele, brug kort, noter, og hænderne i processen.
Byg belønning ind i opgaverne
– Eksternalisér motivation: små belønninger undervejs, ikke kun til sidst.
Brug f.eks. disse pointkort:
Lav belønningskort. F.eks. "Når du har læst i 10 minutter og lavet dine lektier, så kan du trække et kort":
Eller lav dine egne:
Tal mindre – rør mere
Giv korte beskeder, vær fysisk nærværende, brug øjenkontakt og berøring.
Brug konfliktnedtrappende sprog og forsøg at være kærlig og rolig i din kommunikation til barnet. Her er en liste over gode og brugbare sætninger, når du kan mærke at det hele er ved at brænde på, og du har svært ved at holde hovedet koldt:
Vær proaktiv – ikke reaktiv
Forbered barnet på overgange og udfordrende situationer med planer.
Brug eventuelt KIKS metoden:
Få styr på prioriteterne og øv dig i tilgivelse
– Vælg kampe med omhu; fokuser på de vigtigste opgaver.
– Tilgiv dig selv, dit barn og omgivelserne. Fejl sker, lær af dem.