ADHD-venlig arbejdsplads

Servicebeskrivelse

Mange mennesker med ADHD eller andre neurodivergente træk kæmper ikke, fordi de mangler evner. De kæmper, fordi arbejdslivet er bygget til én bestemt måde at fungere på. I denne workshop arbejder vi med, hvordan et ADHD-venligt arbejdsliv kan se ud i praksis, med afsæt i virkeligheden. Workshoppen tager udgangspunkt i både personlig erfaring, faglig viden og konkrete redskaber fra ADHD Kompasset. Hvad arbejder vi med? Workshoppen fokuserer på de centrale områder, hvor arbejdslivet ofte spænder ben for mennesker med ADHD: - Energi frem for tid - Overblik frem for pres - Struktur som støtte, ikke kontrol - Meningsfuldhed som forudsætning for motivation - Realistiske rammer for fokus, pauser og belastning Vi arbejder med: - Hvordan man opdager, hvad der dræner, og hvad der giver energi - Hvorfor “du skal bare strukturere dig” sjældent virker - Hvordan man kan skabe strukturer, der faktisk understøtter igangsætning og afslutning - Hvordan man kan designe sit arbejdsliv med respekt for hjernen, også inden for givne rammer Workshoppen er praksisnær og involverende. Der veksles mellem korte oplæg, refleksion og konkrete øvelser. Deltagerne arbejder blandt andet med: - Egne arbejdsmønstre og belastningspunkter - Konkrete ADHD-venlige greb til hverdagen - Visuelle og enkle strukturer, der skaber overblik - Værktøjer til dialog med ledelse, kolleger eller samarbejdspartnere Der er fokus på: - Genkendelse frem for diagnose - Funktion frem for perfektion - Løsninger, der kan bruges med det samme Udbytte for deltagerne. Efter workshoppen har deltagerne: - Større forståelse for deres egen måde at fungere på - Konkrete redskaber til at skabe mere bæredygtige arbejdsdage - Sprog for deres behov – uden at skulle undskylde dem - Inspiration til at justere rammer, opgaver og forventninger Workshoppen giver ikke en færdig opskrift. Den giver et kompas. Workshoppen henvender sig til: - Selvstændige og ansatte, der oplever udbrændthed eller mistrivsel - Fagpersoner og ledere, der ønsker et mere neurodiversitets-venligt arbejdsmiljø - Organisationer, der vil arbejde seriøst med trivsel og bæredygtighed Format Varighed: 2–4 timer (kan tilpasses) Kan afholdes som: - intern workshop - åben workshop - del af temadag eller personaledag