Forstå din ADHD partner (forløb)

Servicebeskrivelse

Mange par taler forbi hinanden, fordi de taler fra hver deres nervesystem. Særligt når ADHD/ADD er en del af relationen. Forløbet er bygget op, så: - Begge parter bliver hørt - ADHD-partnerens indre oplevelse bliver tydelig - Den ikke-ADHD-partner får reel indsigt, ikke forklaringer eller undskyldninger Det hjælper jer med at mødes med fælles sprog og realistiske forventninger. Sessionsindhold og opbygning Session 1 – Fællessession: Når problemerne får lov at komme frem En fælles session med jer begge. Her arbejder vi med: - Hvilke situationer skaber flest konflikter i jeres hverdag - Hvor I hver især føler jer mest pressede, misforståede eller alene - Gentagelsesmønstre: Hvad sker igen og igen? - Hvad I forsøger at løse, men ikke lykkes med Fokus er ikke på skyld, men på kortlægning. Vi samler det fælles billede, før vi går videre. Session 2 – Enesession med ADHD-partneren Denne session er kun med den partner, der har ADHD/ADD. Her arbejder vi med: - Indre belastninger, overstimulation og energiregnskab - Hvorfor bestemte krav, forventninger eller situationer bliver overvældende - Skam, undgåelse, vrede eller tilbagetrækning - Hvad der reelt er svært, også når det udefra kan se “simpelt” ud Formålet er at skabe præcis forståelse, så jeg kan oversætte oplevelsen korrekt videre, uden at udstille eller forsvare. Session 3 – Fællessession: Oversættelse og forståelse Her samler vi jer igen. I denne session: - Formidler jeg ADHD-partnerens oplevelse i et sprog, den anden kan forstå - Vi adskiller vilje fra evne - Vi tydeliggør, hvad der er neurologisk og hvad der er relationelt - I får et fælles sprog for det, der tidligere blev til konflikter Målet er, at I ikke længere skal gætte jer til hinandens intentioner. Session 4 – Struktur, ansvar og mental load En fællessession med fokus på hverdagen. Her arbejder vi med: - Mental load og usynligt arbejde - Ulighed i ansvar og hvorfor den opstår - Hvordan I laver aftaler, der passer til ADHD-hjernen - Hvad der er realistisk at forvente af hinanden Ikke perfekte løsninger , men holdbare. Session 5 – Vejen videre som team Afsluttende fællessession. Her samler vi op på: - Hvad I har forstået om hinanden - Hvad I gør anderledes fremover - Hvordan I opdager, når I er på vej i gamle mønstre - Hvordan I passer på relationen, også når hverdagen presser Fokus er på fælles ansvar, tydelighed og langsigtet bæredygtighed.