top of page
ADHD Kompasset
Vejledning og coaching til dig, der kæmper alene med ADHD, og til familier og par med ADHD tæt inde på livet
Når hverdagen med ADHD er en kamp
At leve med ADHD, eller være forælder til et barn med ADHD, kan til tider føles som lidt af en kamp. Ikke nødvendigvis kun på grund af ADHD'en i sig selv, men ofte også fordi hverdagens krav og forventninger ikke altid passer til de forudsætninger og behov, man har.
Som voksen med ADHD kan det være svært og måske endda skamfuldt at tale om, at man kæmper med ting, som andre tilsyneladende klarer uden de store problemer. At få arbejdsliv, familieliv og sociale relationer til at hænge sammen kan kræve enormt meget energi, og måske oplever du, at du hele tiden forsøger at leve op til forventninger, som er svære at indfri.
Som forælder til et barn med ADHD kan kampen se anderledes ud. Måske oplever du, at dit barns behov og muligheder ikke altid bliver forstået af omgivelserne. At du igen og igen skal forklare, argumentere og kæmpe for, at dit barn får den støtte og de rammer, det har brug for. Og at det kan være svært at finde overskuddet til at blive ved, når du samtidig skal få hverdagen derhjemme til at fungere.
Fælles for begge situationer er, at man let kan komme til at tilsidesætte sine egne behov, forsøge at tilpasse sig eller bruge så meget energi på at få hverdagen til at hænge sammen, at der ikke er meget tilbage til alt det, der også skal være plads til i livet.
Du behøver ikke gå vejen alene
Nogle gange kan det gøre en stor forskel at have én at tale med, som både har en faglig forståelse for ADHD og blik for de konkrete udfordringer, du står med.
Hos ADHD Kompasset tilbyder jeg individuel vejledning og coaching til voksne med ADHD og til forældre til børn og unge med ADHD.
Her tager vi udgangspunkt i din situation, dine oplevelser og de udfordringer, der fylder i din/ jeres hverdag. Sammen undersøger vi, hvad der er på spil, hvilke behov der måske ikke bliver mødt, og hvordan du kan skabe bedre betingelser for dig selv og/ eller dit barn.
Det handler ikke om at lave dig eller dit barn om, så I passer bedre ind i omgivelsernes forventninger. For mig handler det om at afsøge nye veje sammen med dig, og på den måde skabe større forståelse og få øje på de handlemuligheder, der kan gøre hverdagen lettere.
Min tilgang
I min vejledning er det vigtigt for mig at tage udgangspunkt i netop dig og din situation. Uanset om du selv har ADHD eller er forælder til et barn med ADHD, skal der være plads til dine oplevelser, udfordringer og behov.
Jeg oplever, at viden og vejledning om ADHD ofte bliver formidlet på en ret standardiseret måde, men det ønsker jeg at gøre op med. Mennesker med ADHD er forskellige, og det samme er de familier og hverdage, de er en del af. Derfor tror jeg heller ikke på, at de samme løsninger virker for alle. Derfor starter vi dér, hvor du eller I har allermest brug for hjælp og støtte, lige nu.
Min vigtigste opgave er at hjælpe dig eller jer med at forstå det, der opleves svært, og omsætte den forståelse til konkrete greb og nye handlemuligheder i hverdagen. Både dem, der kan gøre en forskel her og nu, og dem, der kan skabe mere varige forandringer.
I et forløb er vi nysgerrige sammen. Vi undersøger, hvad der ligger bag de udfordringer, du eller I oplever, og ser på, hvordan vi kan justere rammer, krav og forventninger, så de passer bedre til de behov og forudsætninger, der er.
Det kan eksempelvis handle om at skabe mere overskuelighed og struktur, gøre tid og forventninger tydeligere eller finde måder at bruge kroppen og bevægelse aktivt til at støtte regulering, koncentration og igangsætning. Men det kan også handle om relationer, kommunikation, grænsesætning og om at finde en bedre balance mellem egne behov og omgivelsernes forventninger. Når vi bliver klogere på, hvad der sker i både hovedet og kroppen hos os selv eller dem, vi lever sammen med, bliver det ofte lettere at forstå vores reaktioner og møde hinanden med større rummelighed.
Læs mere om min pædagogiske model: Familiekompasset
Jeg tilbyder
1.995 danske kroner
1.995 danske kroner
995 danske kroner
1.995 danske kroner
Følg med
Hvad siger de familier som har fået vejledning af mig?
Efter et forløb hos Dorthe er vi blevet bevidste om, hvordan vi kan implementere fysisk aktivitet som en fast del af hverdagen på bestemte tidspunkter.
Det at Dorthe selv er forældre til et barn med ADHD gør det hele mere troværdigt - hun har selv stået, hvor vi står. Det har været hjælpsomt
at høre om hendes erfaringer og hvad der har virket.
En god blanding af faglig viden og praktisk implementeringsmuligheder.
Vi vil helt sikkert anbefale Dorthe til andre, der kæmper med at være forældre til børn med ADHD. Dorthe er dygtig og
empatisk. Vi følte os med det samme forstået og tilpasse i hendes selskab.
Vi har fået konkrete redskaber og forslag til,
hvordan vi kan implementere disse i vores hverdag.
I forløbet er der god balance mellem faglighed og praktisk erfaring, som gør det hele troværdigt og som har gjort en forskel for os.
Hos Dorthe får I ikke bare en lang liste med tiltag, men derimod
fokuserer hun i samarbejde med jer på netop jeres situation og udfordringer og hvordan disse kan optimeres.
bottom of page